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蔬菜减肥法吃出健康好身材0

2019-05-16 21:23:59 | 来源: 凉菜

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喷的食品看起来就非常诱人。对想要减轻体重的MM们来讲,这个时候来个美味的蔬菜大杂烩是否是正是时候呢?简单易找的材料,美味易行的蔬菜减肥,你还不赶快1起加入蔬菜减肥的行列吗?

蔬菜火锅

想要做出1锅诱人美味的蔬菜锅真的不是甚么难事。你最需要做的事,就是赶快找出你喜欢吃的蔬菜。玉米、芋头、白菜、生菜、蘑菇、金针菇、萝卜、番茄等等,都是很不错的选择呢。

做法也非常简单,用火锅将水煮开,放入姜块、枸杞、菇头和少许鸡精等煲汤底;等水再次煮开以后,把玉米、芋头、香菇、番茄、豆腐先放入锅中;等锅再煮开的时候,放入金针菇、白菜、生菜等便可食用了。你还可以按自己喜欢的口味调制酱料哦。

蔬菜松包

你是不是是吃腻了炒青菜、水煮青菜乃至青菜火锅,那么无妨跟我们1起来试试这个蔬菜松包。蔬菜包里面可以放入不同的新鲜时令蔬菜,就像4季豆、南瓜、莲藕等等,只有平时摄取足够的纤维,才可以帮助你加快新陈代谢,顺利排出体内的毒素哦。

做法:将时令蔬菜和你喜欢的蔬菜切成丁或丝,用植物油炒熟。加入少量甜面酱料搅拌均匀。将搅拌好的蔬菜丁放在洗干净的生菜叶上,最后用松子等装潢便可。

健康小Tips:

1、常吃茶叶蛋不利于健康:茶叶中的生物酸碱成份会进入鸡蛋和铁元素结合,这样会给人的胃带来较强的刺激,长此以往会影响对营养的吸收能力。

2、去头屑可多吃牛肉:头发内的锌元素流失会造成头皮屑过量,多吃牛肉可以摄取锌从而改良头屑过量的情况。鸡蛋、糙米和生蚝同等样含有锌。

3、腐竹合适午饭吃:腐竹有很好的减缓视力疲劳作用,热量较高,在午饭吃可以帮助对抗半天工作的疲劳。在食用腐竹的时候要记得适当减少主食的量。腐竹与西芹1起吃也是很美味的1道菜。

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